wit c

[...] - Stano Fusion 15g przed treningiem - Thermo Fusion 2 kaps. rano, 2 kaps. po południu - Therm Energy Power 2 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem - Guarana 2 kaps. rano + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D Wrażenia: wcześniej rzadko kiedy się pociłam teraz to nawet włosy mam mokre. Mam [...]

[...] 6. Ok Suplementy: - Stano Fusion 15g przed treningiem - Thermo Fusion 2 kaps. rano, 2kaps. po południu - Therm Energy Power 1 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D Komentarz: czas zwiększyć porcję stano fusion. Do 20g, bo trochę się boję o żołądek - [...]

[...] do ww i soli. Ratuję się ogórkami zielonymi i cukinią ze sporą ilością soli @@-) w takie dni jak dziś marzy mi się solidna masa %-) Suplementy: - ZMA 2 kaps. przed snem + - wit. C - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D Dieta: 120/50/150 - owsianka z wheyem - jw - ziemniaki, pierś z kurczaka - łosoś, buraki, [...]

[...] aero ok, ale już pod koniec brak sił dlatego skróciłam, jutro odrobię. Suplementy: - Karnityna 1 kaps. na czczo (przed treningiem zapomniałam) - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - witaminy 2 kaps. - whey do śniadania - ZMA 2 kaps. przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D Dieta: 150/30/200 [...]

[...] długi trening, raczej bez progresu i sporo na raty. Suplementy: - CLA 2 kaps. po posiłku - ZMA 2 kaps. przed snem - Magnesium CItrate przed snem - Vitamin A-Z 1 kaps. + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D Dieta: Dzień wege: ziemniaki, marchew, warzywa w kilku posiłkach Napoje: woda 3l, [...]

[...] 1kaps. na czczo, 2 kaps. przed treningiem - CLA 2x 2kaps. po posiłkach - Vitamin A-Z 1 kaps. - BCAA okołotreningowo - Magnesium przed snem - ZMA 2 kaps. przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3, olej z wiesiołka - wit. D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b1630273dd7495eaa5da5c93791b411.jpg Komentarz: napaliłam się [...]

[...] z mniejszymi obciążeniami niż wcześniej. Generalnie całkiem fajnie. Suplementy: - Karnityna 1 kaps. na czczo (przed treningiem zapomniałam) - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - witaminy 1 kaps. - magnesium przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - wit. D Dieta: czysta liczona - chleb razowy, domowy pasztet, twaróg, dwie [...]

[...] przed pracą, ale dziś wieczorem mam jeszcze próby, więc i tak się poruszam. Suplementy: - Karnityna 1 kaps. na czczo, 2 kaps. przed treningiem - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - witaminy 1 kaps. - magnesium przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - wit. D - omega 3 Komentarz: zapomniałam całkiem, że mam bcaa. Hyh.. nie wiem [...]

[...] dodatkami, np rozpuszczonym mono, tauryna, salbutamolem. np: 30-50mg efe 3000mg mono 2000-4000mg tauryny PS. najpierw rozpuszczas mono w cieplutkiej wodzie, poziej dodajesz reszte. jesli chcesz troche chemii jeszcze to moze byc 100-300mg wit c i b-complex. wit c powinna byc u ciebie w pracowni a jesli nie to w aptece, tak jak b-complex. Zdr.

A ja wyróżnię się z tłumu i polece: Carbo firmy Hi Tec. OLIMP: 100 g odżywki zawiera: Wartość energetyczna: 1555,0 kJ / 372,0 kcal Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 93,0 g Witaminy: Wit. C 40,0 mg Niacyna 9,0 mg Wit. E 6,0 mg Pantotenian wapnia 4,0 mg Ryboflawina (B2) 0,9 mg Wit. B6 0,9 mg Tiamina (B1) 0,7 mg Folacyna 80,0 ug Wit. B12 2,0 uq [...]

[...] (kwiecień tego roku) no i teraz już 3,7 8-) Olej kokosowy i wysiłek fizyczny wymiatają8-) Trening http://img12.imageshack.us/img12/2382/0dw0.jpg Miska suple: tran, omega3, wit. c warzywa: fasolka szparagowa + nieliczone smażone rydze8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c760756c7504db48351396b36719077.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-10-11 [...]

[...] - czułam, że robię je o wiele lepiej niż ostatnio8-) D - też ładniej, dzisiaj najbardziej to tyłek w nich czułam|-) Jako cardio - świąteczne porządki w łazience%-) Miska suple: omega3, wit. c, tran warzywa: rucola, szpinak, kapusta pekińska, brukselka, fasolka szparagowa BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0f7116769a0464babf636d0ab519f09.png

Dzień 61/62 Trening 40 min biegania w tempie konwersacyjnym 1 h rozciągania Miska suple: omega3, wit. c, tran warzywa: brokuł, kapusta pekińska, pomidor, ogórek BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c769f332d5b446fca697013ad9b62ccb.png

[...] - starałam się robić według tego http://www.youtube.com/watch?v=tH8ZeVgupYY miałam problem z utrzymaniem równowagi i czy nie powinnam potem zrobić w drugą stronę? Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: ogórek, kapusta kiszona, fasolka szparagowa BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9740404a131142a791a94e8b13fd25a0.png

[...] na piłce - boli 4b - boli jeszcze bardziej%-) ale będzie ich coraz więcej 4c - a tu zrobiłam 20 na jedną stronę i 20 na drugą, ale prawa wychodzi mi lepiej niż lewa:-P Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: ogórek, kapusta kiszona, roszponka BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b9a68efc88f48e695bf0defb173f972.png

[...] km to asfalt i po tej miękkiej nawierzchni dużo na nim tracę na szybkości i bardzo ciężko też się już biegnie. Dodatki: rolowanie, rozciąganie Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidory, pieczarki, cebula, szpinak, rukola, roszponka, ogórki BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ffb986da2fb4c9fa8b00674da705fd7.png

[...] Przy dołożeniu tracę równowagę 3a - wzięłam dużą sztangę i te 30kg jest cięższe niż tamto na krótkiej@-| 4b - walczę o te skosy i równowagę Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidor, szpinak, rukola, roszponka, ogórki, kapusta pekińska BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a31c6a590b324064b81b43cdb8010e61.png

Dzień 21/177 Trening Dodatki: Mawashi, rolowanie, rozciąganie dynamiczne Bieganie - 34' Po śniegu, za ślisko na jakieś przyśpieszenia. Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: szpinak, rukola, roszponka, kapusta pekińska, brukselka BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd174976ae5d4843804081b414b4137c.png

[...] do hantla to przy ostatniej serii miałam już stresa czy ten hantel aby na pewno mi na głowę nie spadnie. KWOKA dzięki};-) 4b - masakra brzucha Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, pomidor, ogórek, kapusta kiszona, brokuł BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fc40ba51d2c489ea4ab5da9e5c2f09f.png [...]

[...] płytko, że wychodzi wycisk żołnierski, ehh 2a - moja równowaga nie istnieje#-P 2b - lepiej 3a - w ost. serii przy 7 powt. klapłam ale udało się wstać i dokończyć Miska suple: tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, szpinak, roszponka, rukola, pomidor BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b482f1beedf41a9ae29d13d936e64fe.png